• Telefono

    022 348 35 68

  • Pharmacie Gouda

    20 Avenue Mirany, 1225 Chêne-Bourg ( à côté du Collège de Candolle)

  • Telefono

    022 348 35 68

  • Aperto oggi

    08:00 a 19:00

  • Indirizzo

    20 Avenue Mirany, 1225 Chêne-Bourg ( à côté du Collège de Candolle)

Prodotto aggiunto correttamente al carrello

Vue

Quantità massima raggiunta

icon-error

Questo prodotto non è disponibile

icon-error

Connessione

Iscrizione

* Campi obbligatori

Recupero password

Soluzioni per ridurre l’ansia

RILASSAMENTO

Calmarsi, riprendere il controllo delle proprie emozioni, rallentare la frequenza cardiaca, rilassare i muscoli... sono gli obiettivi del rilassamento. Inoltre, un’attività fisica come lo yoga e uno stile di vita sano sono metodi efficaci per affrontare l’ansia.

 

TRATTAMENTI FARMACOLOGICI

Nel caso di gravi disturbi d’ansia, la psicoterapia può essere accompagnata da un trattamento farmacologico. Anche l’uso di piante con proprietà calmanti (valeriana, biancospino, passiflora, ecc.) è un metodo efficace per superare un periodo temporaneo di ansia leggera.

 

AUTO-OSSERVAZIONE

Una volta a letto, la persona ansiosa è assalita da pensieri angoscianti e non riesce più a dormire. Scrivere questi pensieri allarmisti in un taccuino può aiutare a vedere le cose con un certo distacco.

 

HUMOUR

Una buona dose di umorismo può essere molto efficace per ritrovare la calma. Peraltro, l’autoironia, o il fatto di ridere di se stessi, aiuta a relativizzare la gravità dei problemi e a ridurre lo stress.

 

Illustrazione: Freepik

Testo: Planète Santé

Condividi su: